早上空腹喝酸奶好吗[早晨空腹喝酸奶对身体好不好]

早上空腹喝酸奶好吗[早晨空腹喝酸奶对身体好不好]

一、早上空腹喝酸奶好吗

1、空腹不宜喝酸奶酸奶，一般指酸牛奶，它是以新鲜的牛奶为原料，经过马氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌（发酵剂），经发醇后，再冷却灌装的一种牛奶制品。

2、早上起来第一件事喝杯稳热的开水，滋润胃肠，20分钟后再吃早饭，这样对身体有益。利尿，排毒，久而久之肤色也会更棒。

3、不好据最近召开的国际乳品会议透露，70%的亚洲人不吸收乳糖，75%以上的中国人... 由于酸奶中的双歧杆菌具有不耐酸的性质，如果空腹喝酸奶，遇到具有很强酸性的

4、不好由于酸奶中的双歧杆菌具有不耐酸的性质，如果空腹喝酸奶，遇到具有很强酸性的胃液，双歧杆菌就会遭到严重破坏。

5、早上空腹喝酸奶不好因为消化牛奶需要酶，空腹喝奶，奶在胃里停留的时间很短，酶不能与牛奶充分混合，奶中的营养物质来不及消化，吸收，就排到了大肠，无形中造

早上空腹喝酸奶好吗(早晨空腹喝酸奶对身体好不好)

二、早晨空腹喝酸奶对身体好不好

1、首先，酸奶不宜空腹饮用。由于空腹饮用酸奶能使胃酸浓度增高，活的乳酸菌易被杀死，而使保健作用降低。因此早上喝酸奶时，最好先喝一杯白开水。其次，酸奶不宜过多饮用。

2、空腹不宜喝酸奶酸奶，一般指酸牛奶，它是以新鲜的牛奶为原料，经过马氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌（发酵剂），经发醇后，再冷却灌装的一种牛奶制品。目前市场上酸奶制品多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多。

3、早晨空腹喝酸奶不利健康。因为适宜乳酸菌生长的pH值为5.4以下，空腹时，人的胃酸较高，pH值在2以下，饭后胃液被稀释，pH值上升至3.5，因此，空腹饮用酸奶，乳酸菌易被杀死，保健作用减弱，而饭后两小时饮用，效果较好。

4、空腹不可以： 1、空腹喝牛奶不好！由于水在牛奶中占较大比重，空腹喝较多的牛奶，稀释了胃液，不利于食物的消化和吸收。另外空腹时肠蠕动很快，牛奶在胃肠通过很快，存留时间很短，其营养成分往往来不及吸收，就匆忙进入大肠，徒走过场。

5、空腹喝酸奶、牛奶、豆浆等高蛋白食品都是不好的，主要原因：人体每日活动所需要热量（糖类），当摄入热量不够时，人体便会分解蛋白质，主要分解成水、热量与尿素，分解出大量的尿素对肾也会有损害，不但蛋白质没有吸收，造成营养的浪费，对身体也

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牛奶早上饮用吸收不好

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