1、想要瘦，无非是两步，一是管住嘴，二是迈开腿。管住嘴是指少吃，多餐，低油低脂，多吃绿色蔬菜。迈开腿是指平时多锻炼，加快代谢，把有害物质代谢掉。比如慢跑，羽毛球，乒乓球等。
2、哈哈，其实很主要的一点，不知道各位发现没有？其实不是什么甜品、饮料、火锅肉的，关键点是：1）胖人是吃到肚子撑都不舍得放下，直到吃没了才暂时告一段落！2）瘦人是几口就停，觉得好吃不好吃也就几口完事儿！这就是胖瘦的区别懂得适可而止是关键！
3、她们都是炒鸡自律的人，面对美食，从不吃撑，而且吃得极优雅缓慢，真真是细嚼慢咽，无论多么诱人的大餐，都能抵挡那份诱惑，挺佩服的[捂脸]我想她们的事业也是炒鸡成功的[害羞]
4、没有食欲的时候就坚决不吃饭爱吃水果蔬菜饮食清淡，不爱吃油腻偶尔会断食没有食欲的时候，一日三餐就会改为一日两餐或一餐。喜欢吃健康的零食爱喝酸奶，鲜榨果汁，不仅有助于排除毒素，加速新陈代谢，而且有饱腹感，就减少了正餐的食用量。喜欢吃海鲜、牛肉海鲜，牛肉，鸡胸肉，这些食品不仅有饱腹感，而且不容易发胖。吃饭慢，喜欢细嚼慢咽（部分图片来自网络）
5、我是很自律的人，没有特意的去减肥，多年如一日，对于吃东西没有刻意怎样，但是有一点我不吃油炸辛辣食品，不喝碳酸饮料、甜点很少吃，没有暴饮暴食吃饱不吃撑，外加简单的运动比如走路、骑单车、简单的局部锻炼，人自律不懒不会胖。
6、1、每天坚持运动，比如每天坚持快步走10000步2、不会吃太多的肥肉脂肪，更不会去吃宵夜暴饮暴食，以清淡饮食习惯，七分饱。3、早上起来喝一大杯温开水，而且必须吃早餐4、管住嘴，很少吃零食的习惯。含糖量大的水果也很少吃。几乎吃糖类的东西少。5、平时经常会和朋友一起喝喝淡茶
7、瘦人也苦恼！我发现长肉难的人口头都不壮，吃饭都是细嚼慢咽的，若吃快点儿都不会咽了，怕噎着。偏瘦的人大都喜欢清淡饮食，食量不大，不喜欢油炸油腻食品，不喜欢零食，偶尔吃水果，喜欢吃坚果。其实想控制体重，还是合理膳食比较靠谱，荤素搭配，多吃粗粮，适量运动，切记不要熬夜。
8、我也是一个健身爱好者，平时有空就去健身房锻炼，也可以在家里锻炼，做做无氧运动，俯卧撑哑铃，分组锻炼，效果更好，同时配合饮食补剂，锻炼完了，补充一些蛋白质有利于肌肉的恢复，我用的悍金斯，效果还不错的，用了一个月长了几斤，肌肉也大了，一起加油
9、胖瘦应该不仅仅是饮食习惯的事，也跟人的体质有关，有的人真的是喝口凉水都长肉，有的人就是干吃不胖。我老公就是干吃不胖型的，随便吃，怎么都不胖，经常在想怎么能让他胖一点。我以前也属于这种，后来怀孕生子后，也是怎么吃都不胖，长的肉肉都是怀孕的时候长得，生完了也不会涨，但只要我早上不好好吃饭，只喝牛奶，其他随便吃，我也会只掉秤不涨。
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1、个人体质也有很大的关系吧，我就很瘦，平时也不怎么节食，该吃吃，该喝喝，但是一定要运动，我每天都做半个小时瑜伽，有时候时间充裕会长一些，也坚持了很久了
2、我来说说吧我人瘦。我平常吃水果蔬菜比较多，饮食比较清淡为主。大鱼大肉也吃，但是吃的不多。水果蔬菜我经常加点鸡蛋牛奶来当主食吃的。反正没有胖过，一直都是瘦瘦的。晚上不吃夜宵，再美味的夜宵也不吃。经不住朋友劝说的话最多也是吃一点点，不多吃。
3、瘦人就是不吃肉，一年不吃肉都无所谓。肥肉从来没吃过，大油的东西吃不习惯，吃多了难受，平常就吃青菜。问题是晚上吃的多，也不胖。
4、我就是人们眼中怎么也吃不胖的瘦子。我1米66，体重106左右，保持了十几年了。我的饮食习惯是早上吃好，中午吃饱，晚上基本不吃。少吃肉，多吃青菜，多喝水。多锻炼身体，心态好。朋友们，一定要自律，让我们又瘦又健康！
5、常年体重46～48kg的我，习惯这样做早餐吃好，午餐吃饱，晚餐七分饱（偶尔宵夜也不怕，只要不是每天胡吃海喝）多摄入优质蛋白，精制碳水改成IiI类碳水，食材种类尽量丰富，无需节食，不要少吃任何一餐。水果不要当晚餐，吃水果本身而不是喝果汁……
6、我自己已经从两百斤减肥到140，我小时候也不胖，分享过照片，我的个人经验就是睡前不吃油腻，爱运动，保持好心态，增加新陈代谢，肚子热敷也许也可以有一点帮着出汗的作用，不暴饮暴食，不喝酒，不吃太油腻，营养均衡，饮食规律，爱喝水。。。我个人白天还喜欢喝茶。仅供交流。
7、俺比瘦人体型好！体重也不轻，全身键子肉！[大笑]喜欢各种粗粮豆类应季蔬菜水果！尤其喜欢喝地瓜粘粥！[捂脸]下午四点后就不吃饭了。每天还要慢跑一小时！[微笑]
8、我就是从啤酒肚变成瘦子的。136斤变成116斤。饮食习惯嘛，第一不喝碳酸饮料如可乐之类第二不吃高脂高能零食如花生瓜子第三最关键，我不吃晚饭。实在感觉想吃点东西的话吃些水果。
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