痔疮该怎么预防？(痔疮该怎么预防,和治疗)

一、痔疮该怎么预防？

痔疮是一种非常常见的肛门外科疾病。虽然痔疮不是什么疑难杂症，但是如果不及时治疗，或是患病后依旧保持原来错误的饮食习惯，则很可能导致痔疮的情况进一步严重，使得患者在排便的时候十分的痛苦。那么，怎样预防痔疮疾病的发生呢？1、 不要长时间久坐在日常生活中，有一些职业的人，例如司机、办公室文员、会计、电脑操作员等，由于长时间的久坐，血液的循环受阻，因而很容易就会患上痔疮。除此之外，有些人喜欢坐很软的椅子，这同样也会阻碍血液循环，加大患上痔疮的风险。因此，在平时我们在一个位置坐了一段时间之后，最好是起来走动一下，保持血液循环流畅，同时，也不要总是坐太软的椅子。2、 要保持规律的排便有些人经常是很久才排一次便，或者是在排便的时候很喜欢在厕所里玩手机或者看书，每次上厕所基本都要半小时以上，这样长期下去，自然是很容易就会患上痔疮。所以，想要预防痔疮，就要保持规律的排便，还有在上厕所的时候不要做其他事情，要把握好上厕所的时间，最好是十分钟之内就解决好。3、 饮食要清淡许多人，在平日里很喜欢吃容易上火的东西，而火气一大就很容易引起痔疮。所以，想要预防痔疮，在平时一定要注意饮食要清淡点，多吃蔬菜水果。觉得本文有用，欢迎点赞或推荐给朋友，并关注【医联媒体】。

△多吃膳食纤维，粗粮：如小米、玉米、山药等可以软化大便，减轻患者排便时疼痛感；多吃菠菜、芹菜等含有较多纤维素的绿色蔬菜；多吃香蕉、苹果、橘子等水果。△戒烟酒。△多喝水，多排尿，防止排便干结。△防止久坐。△保持一定运动量，如可以散步、慢跑等，可以增加肠道蠕动速度，促进结肠内容物排出，帮助我们预防便秘和缓解便秘症状。

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口诀记一下：多运动，别久坐，屁股每天洗一洗。香蕉水果要多吃，不消化，又辛辣，这类东西要少碰。最后记得多喝水，痔疮见你都烦恼，都烦恼！

虽然痔疮发病率高,若能针对病因进行积极的预防,是可以防患于未然的。按以下方法做,基本可以达到预防目的。(1)积极参加体育锻炼,地强全身体质,并保持乐观态的情绪。(2) 多吃食正、水果,大便计不要看书,不要久蹲不起或过分用力,晨起喝一杯开水有助于便。(3)避免久蹲、久站、久行,积治疗心、肝、肺疾病。(4)及时治疗大肠和肛门部疾病。要避免大量饮酒吃辣等,勤用温水坐浴，勤换内裤。（5）做肛门保健操和自我按摩。这里介绍一种便后和睡前保健操 ,便后操是指便后清洗一次肛门，然后用食指指尖压在肛门缘处，轻轻推肛门向上,同时收缩肛门，然后放松，如此反复30次。睡前操，指睡前,两膝跪在床上,两肘着床,头低垂,腰部下弯,臀部稍高,挺身收腹深吸气，同时有力地收缩肛门，然后放松，如此反复30次。能有效的疏通局部，对年老体弱久病者更适用。也可以做半小时提肛运动，或者直接用食指按揉肛门。

二、痔疮该怎么预防,和治疗

预防痔疮 ，建议做好以下6点 1、尽量保持大便质地软、成型，排便有规律。2、合理饮食，吃适量水果、蔬菜和全谷物，确保每日摄入约30g纤维。3、禁食辛辣、燥热、醇酒之品。4、定期锻炼以预防便秘。5、保持良好的卫生习惯，不要在厕所上拉紧或坐太久。6、不要推迟排便，感受到便意时就要及时去洗手间排便。

[灵光一闪]预防痔疮发作应该注意一下几点：1，加强体育锻炼：因为体育锻炼可以促进血液循环，调节人体气血，促进胃肠蠕动，改善盆腔充血，防止大便秘结，预防痔疮。2，合理饮食，定时排便：多饮水，多食用谷物纤维食物，最好养成每天早晨定时排便的习惯。3，注意孕产期保健：孕后期胎位不正会压迫下肢静脉，诱发痔疮，应定期产检及时纠正。孕期避免久坐久立，可以每次排便后用温水熏洗肛门，改善肛门血液循环。4，注意肛周卫生：保持清洁，下身注意保暖，常做提肛运动icon，自我按摩。5，饮食禁忌：忌辛辣、忌饮酒、忌食热性水果icon（如榴莲、荔枝、龙眼、芒果等）、忌暴饮暴食。

① 饮食：宜清淡饮食为主，多进食膳食纤维，如食物纤维饮料、水果、蔬菜、粗粮等，少饮酒，少食辛辣刺激性食物。保证充足的饮水量，每天保证1000ml以上的饮水量。② 排便：保持大便通畅，防止大便秘结。养成定时排便的好习惯。每次排便时间控制在5分钟以内，杜绝排便时看书、看报、玩手机的习惯。③体位：避免久坐、久站、久蹲及长期负重远行。如办公室职员、司机、教师、售货员等，工作时应适当更换体位，平时适当进行体育训练。④ 坐浴：便后清洗肛门局部后温水坐浴5分钟，以促进局部血液循环。⑤训练：坐位、站位、立位均可，进行提肛训练（像憋大便一样，将肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行），每次30下，每天2-3次。⑥其他：如生活规律，劳逸结合，保持心情愉快等。

痔疮是临床上的一种常见疾病和多发疾病，痔疮的发生原因主要是和痔静脉丛，肛门静脉血液循环的迂曲扩张有关。而要有效的预防痔疮的发生，小克认为需要做到以下几点：1.多摄取水分和食物纤维：便秘是造成痔疮发生的最大诱因，防治便秘需要多饮水和多吃富含有纤维的食物，比如芹菜，油菜，生菜，菠菜，甘蓝，胡萝卜，等全麦的谷物都是好的选择。2.润滑肛门：对于一些便秘和大便干燥的人群来说，在排便的过程中用凡士林，石蜡油等润滑肛门，有助于粪便的顺利排出，防止了粪便对于静脉血管的长期压迫。3.清洗干净：排便完毕之后，小克建议用温水清洗肛门，一方面保持了肛门的清洁，另一方面则可以促进肛门周围血管的血液循环。4.避免长时间的久坐：痔疮之所以好发于一些白领，主要是因为长期的久坐，不运动导致了对肛门血管的压迫和血液不流通。5.避免过量的肉食和过多的辛辣食物：高脂肪可以导致大便的干结，而辛辣食物和饮酒会刺激肠道黏膜和肛门周围血管。6.定期的进行温水坐浴：也就是将臀部泡在温水当中，可以促进肛门周围的血液循环，有助于收缩肿大的血管，另外温水坐浴还可以促进前列腺的血液循环，对于前列腺炎的治疗也是有一定帮助的。以上就是小克的观点，欢迎各位提问和补充，关注小克，了解更多健康知识。

饮食是预防痔疮、减轻痔疮症状、减少痔疮复发的重要因素。因为便秘是诱发痔疮的病因之一，从预防的角度讲，应防止大便秘结，保持大便通畅，对痔疮有预防作用的食物有以下几种：赤小豆、槐花、黑芝麻、肉苁蓉、猪、羊等动物大肠、鳖肉、胡桃仁、竹笋、蜂蜜。另外还需要注意每次排便超过3分钟的，应逐步控制在3分钟以内(若控制在1分钟以内，一二期痔疮可自行康复)。　司机、孕妇和坐班人员在每天上午和下午各做10次提肛动作。习惯性大便干燥者，在每天晚饭后(隔一小时)生吃白菜心三至五两。　便后不能及时洗浴的，蹲厕起身前，可用较柔软的多层(2×4厘米)卫生纸夹在肛门处(半小时后取出即可)。这样，在走路运动时，能使直肠静脉迅速活跃还原，正常回流。