补肾最简单,最有效的方法是什么呢(补肾最简单,最有效的方法是什么药)

一、补肾最简单,最有效的方法是什么呢

最简单有效的方法就是别乱吃药物和保健品给肾造成负担，再就是不能熬夜，11点前必须睡觉就是保持充足睡眠。再就是要适量运动，这些都可以吧[害羞]

我是扎针灸最快，这是我个人经验。以前晚上总是起夜，每晚起来三次。最少也得起来两次。后面针灸一段时间，就不起夜了。还有个补肾方法吃黑色食物也可以补肾。只是效果慢点。

最简的说法是总是保持你的双肾暖暖的。但做起来或许不是最简单，食疗、药补、砭灸…，看你会什么，相信什么，可以选择你认为最简单的方法，殊途同归，只要保持双肾暖暖的，就是最有效的方法。

肾为人体先天之本，肾功能的重要性不言而喻，其中包含肾阴，肾阳，肾精，肾气等，只可补不宜泻，简单有效的方法是，1，不要过度劳累或惊吓，因为劳则伤肾恐则伤肾。2，要早睡早起，因为晚上十点以后是阳气归位的时间，也就是说他该归藏他该休息的时候到了。3，平常少用抗生素或对肾脏有伤害的药物，或经过肾脏排泄的药物等。4，如果觉得精力不够或有病的时候早发现早治疗，才能有效保持身体处于健康状态。

根据你的问题，补肾壮阳的最佳方法应该是药补食补，联合生活的调理。药补：患者可以用一些有右归丸，左归丸，大补阴丸等这一类的补肾阴肾阳的药物。食补：患者可以用一些熟地炖排骨，兔子，鸽子，羊肉，狗肉等这一类的翁温阳食食物，患者还配合生活调理，不要熬夜，性生活要节制，禁欲，适当的运动，不要疲劳，清心寡欲。因此，患者要从药补，食补跟运动生活理调等方面进行综合调理，其效果最好。以上健康科普知识仅供参考。希望我的建议能帮助到您，祝您早日康复！

1：早睡是补肾最佳的方法。熬夜的人，过度透支体力，补啥都没用。2：吃得清淡，肠胃好，所有内脏都健康。人的精神就好，肾一样很健壮。3：适当运动，可以预防肌肉萎缩，体力下降。不运动，身体肌肉衰老的快，人是一个整体，内脏自然受到牵连，肾脏也不例外。肌肉强壮，肾脏就不会虚。

补肾最好的方法不是去医院，而是锻炼身体，身体强壮了肾功能也就强壮了，但锻炼身体要讲科学，不能只是简单地跑步或健身还要进行肾功能的靶向锻炼，这是强壮肾功能的关键，没有这个锻炼，肾功能是无法强壮的，那么怎么炼呢？这里一下子讲不完，想学的网友可在评论区留言。。

补肾最简单、最有效的方法是什么？1、可以通过食疗的方法，像山药、芡实、枸杞等食物具有很好的补肾的作用，可以经常食用，山药可以放在锅上蒸着吃，芡实和枸杞熬稀饭的时候放些，经常服用，有很好的补肾的作用。2、穴位刺激，可以每天自己按压脚底的涌泉穴，涌泉穴是肾经的起始穴位，每天用手掌心搓摩5-10分钟，长期坚持，也具有很好的补肾的作用。3、艾灸保健，可以每周在肾俞穴上做隔姜灸一次，肾俞穴在腰部，第二腰椎棘突下，旁开1.5寸，属于补益的穴位，而艾灸具有很好的温热的效果，坚持几个疗程，也具有很好的补肾的作用。

二、补肾最简单,最有效的方法是什么药

半斤韭菜（成年人手掌一把）+两斤水（两瓶矿泉水的量），韭菜切两段或者三段，开盖煮上5~10分钟，把水空出来，温度降下来以后，加上两小勺老陈醋。一天一次，坚持一周就会有明显效果。

补肾，要明白缺的是什么？肾虚一般分为，肾阴虚，肾阳虚，肾气虚，不同的虚，不同的补法。肾阴虚，可施灸太溪穴肾气虚，可施灸命门肾精不足，可施灸关元。

1.克制欲望，远离异性一段时间，肾不强还要乱折腾，吃啥也没用。2.多运动，运动能提升身体机能，身体是整体，要补各方面都要跟得上才行。3.练练道家养生功，亏空太厉害的人，食补作用不太大，需要补足精气神。4.早睡早起，晚上不早睡，对身体影响大。5.保持心情愉悦，情绪波动厉害对身体损伤也很大，有啥事别憋着。

补肾是传统医学的说法，肾主藏精。传统医学的肾和现代医学的肾是不同的，两者功能在一定程度上是有交叉的。肾为先天之本。也就是说出生的老天时候就给你的。就像有些人生来就身体好，这个本钱每个人是不一样的。省着用才是补肾的最简单最有效的方法[比心][呲牙]一、不妄作劳。也就是说劳逸结合。二、服食药饵。熟地黄、山药、黄精……有利于补充人的精气神，花的慢点。

喝点杂粮粥吧，最简单，黑米一把，黑豆10-20粒（多了不好，肠胃消化不了），其它杂粮自己配点，我平时就加些小米（小把就行，多了会溢锅）、大米、燕麦米、红小豆、薏米、花生，熬一个小时左右，停火后撒上十几粒枸杞。我每天早上都是练完八部金刚功之后喝这么一大碗粥，精力明显比以前好太多。

晨练十分钟！第一步，取站姿用自然方式转腰驱动身体让双手自然摆动，摆动时一手向上掌心劳宫穴拍打肩井穴！另一手向下掌背拍打腰阳关穴360下。第二步弯腰三十度并加大力度转动，这时向上手心劳宫穴拍打肩井穴，另一向下的腕横纹正中的阳池穴正撞上腰部的命门穴120下。第三步两手握拳贴于腰部双侧膀膀经肾俞穴上下搓揉120下！完成后再贴于腰眼穴位继续上下搓揉120下。全程十分钟时间，这样能使阳气十足，肾气旺盛，这是道教几百年来一直流传的家庭保健法，真正有效，不妨试试

一般情况下，最简单的补肾方法主要有保证充足的睡眠、适当运动、改善饮食等。具体方法如下：1.保证充足的睡眠：大多数肾功能衰竭的患者都会有熬夜、睡眠不足和过度疲劳的情况，充足的睡眠对于气血的生化及肾精的保养有着重要的作用，建议患者平时不要熬夜，保证规律的作息，有利于保养肾精。2.适当运动：患者适当进行运动，如慢跑、快走、打太极拳、骑单车等，可以强筋健骨，能提高身体免疫力，在一定程度上可以提高肾脏功能，缓解肾阳虚弱的症状。3.改善饮食：食物可以补充身体缺少的营养物质，改善饮食有助于提高肾脏功能，患者平时可以多吃补肾的食物，同时要少抽烟、喝酒。4.可以在正规医院中医指导下，根据肾阴虚、肾阳虚的不同，辨证服用不同的中成药补肾。本内容由中国中医科学院广安门医院泌尿科 主任医师 宋竖旗审核

这个问题很简单！一、不要纵欲！纵欲是最伤身体的，而肾是全身精气之源，身体伤了，肾肯定就不好了。二、不要吃补药！补药越吃身体越虚！所谓药补不如食补，适当加强营养很关键。三、科学锻炼！身体不练就不通畅，不通畅就容易生病。四、每天按时作息保证充足的睡眠！肌体有消耗就一定要休整，这是一阴一阳之道。五、饮水要充足！水是生命之源，缺水肌体一定要损伤的。