每天敲带脉，肚子真的能瘦吗？有没有瘦下来的小伙伴们分享分享？

真的能瘦下来，我姨婆婆，她本人亲身经历，60多岁的老人，敲带脉10多年，小腹平平的，身材特别棒！带脉，其实是人体经脉中的一条，就是我们平时穿裤子系裤带的地方。命名为“带脉”就是它的走行像是一条带子缠在腰间。敲打带脉的好处:1.促进肠胃蠕动2.改善便秘3.协助身体排毒人到了中年，腹部不知不觉多了好多赘肉！于是出现了“水桶腰”，“游泳圈”。真是倒了不知道该扶哪头？敲带脉能改变这些恼火的形象，但是也要有方法和技巧敲。敲带脉一定不能心急，要长期坚持才能看出效果，同时力度不能过大，感觉稍微有点酸痛即可。注意，女性不能在经期或怀孕期间敲带脉。（沿着上图循行路线敲，肚脐周围用提捏手法）另外，敲带脉最好选择在晚上睡前，敲击50/100次。愿看到此文章的你，身材如昨，俏出美丽！[祈祷][玫瑰]

每天敲带脉，我可以肯定的说肚子真的能瘦，下面我给大家介绍一下我每天坚持敲带脉的方法：1.大家先弄清楚带脉的位置在哪，带脉在肚脐两边旁开五寸位置，三横指宽为两寸。2.弄清楚带脉位置，每天晚上洗漱完以后躺在床上，双手握空拳轻轻敲打带脉位置300下，每天坚持做。3.还可以结合揉腹，双手叠放在肚脐上，女人右手方下边，男人左手放下边，先逆时针揉50下，再顺时针揉50下，早上起床前和晚上睡觉前各做一次，这样有利于排便，每天早上定时排便有利于减肥，肚子自然也就小了。

用处肯定有，但想要有效果，必须还是要配合一些锻炼等。首先，你要确定自己体内湿气是否偏重，一般肥胖者特别是腹部肥胖者，体内湿气肯定很重，最具体的表现就是长期大便不成形，便后冲厕很难冲干净。想减肥，第一去湿气。其次，湿气去完后，配合快走、跑步等有氧运动，每天至少半小时，有氧运动永远是燃脂的杀手锏。再次，如果是跑步的话，还得做些肌力训练。因为，跑步的时候是同时消耗身体的脂肪和肌肉。最后提醒，一定要注意动作标准，防止膝盖损伤。

带脉不通，小腹必胖。“带脉”这条经脉就像一条腰带一样，缠绕在腰部，是专门调理月经和妇科疾病的重要经络。经常敲带脉的好处就是：可以增加肠道蠕动，提高排毒能力，治疗便秘；可以调理女性月经不调和痛经，治疗妇科疾病；可以疏通经络，减轻体重，减少食欲，对于腰腹部两侧的脂肪，瘦身的效果很明显；还能祛痘痘，淡化痘印，美容养颜呢。如果腰腹多赘肉，可以敲打两边腰腹部的带脉，只要坚持敲，过段时间你发现腰腹部两边的赘肉不见了。敲带脉的方法很简单，你平躺在床上，然后用手握空拳轻轻的敲打自己的左右腰部，不用太大力，敲打100次以上就可以，自己感觉舒服就好，有时间就多敲，这个没有次数限制。坚持一段时间，等哪天你惊喜发现，腰部变细了。

只有整体瘦了，腹部也会随之而瘦的，并没有局部瘦这一说。不过你可以针对腹部，多做一些运动，可以起到紧致塑型的效果。比如摸膝，卷腹之类的动作。推荐你下载一个良心软件 keep，我现在就是跟着它在运动，非常好用。

其实敲的就是胆经的腰部的几大穴位：京门穴、带脉穴、五枢穴、维道穴、居髎穴。这里也是平时俗称“游泳圈”的地方，在中医看来，肥胖说明此处垃圾堆积，敲打可以加强气血的运行，从而减少肥肉垃圾。敲的时候要有一定的气感，一天一到两次就好，效果还挺好的，另外减肥的话一定要加以锻炼然后再配合饮食要均衡，效果才会更明显。

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