打坐越来越难受(打坐为什么会昏沉)

一、打坐越来越难受

1、打坐从姿势上来说，就不是人体感觉舒适的状态。每个人的体质也不一样，让一个膝关节有毛病的人长时间盘腿，让一个腰有问题的人长时间直坐…这本身就值得推敲。当然，打坐也有那种啥都没悟到，只想把自己关节掰畸形的除外。按我的想法，打坐本身的目的是静心、冥想、感悟……而不是太纠结太注重打坐这一仪式感，个人觉得舍本逐末了嘛。

2、哪里痛？如果盘腿以后髋骨、膝关节、踝关节痛，那必须停下来，进行髋关节膝关节踝关节的抻筋练习，在这之前的打坐盘腿必须简化到不痛的式样。如果是脊椎痛，那需要矫正体态同时循序渐进，不能硬撑。总之，痛是身体的信号，需要找到原因并加以解决。

3、若疼，已经错了。先期，伪催眠。中期，空灵。后期，内视。往后，我没能力解答。总体，是为化神，也可称为涅槃。形态找到自己最放松舒服精神就行，哪个糊涂蛋教你必须要打坐的？

4、打坐腿疼是正常现象，主要还是气脉不畅通所导致的，另外还有寒湿重的人更疼，根据我20多年打坐经验，寒湿重腿疼的更厉害，我曾经腿很粗，盘坐初期出了很多凉汗，后来腿逐渐瘦下来以后，汗出的越来越少，腿盘坐的时间逐渐增长。

5、动功练的不到家，气血没有跟上。先外后内，外在的练顺了，心静了自然会坐下来开始内修。直接上手打坐，跟气不足的人是做不下去的。直接表现出来就是外在的气血不足，腿发麻随后开始疼痛，内在杂念不断定不下来。

6、盘腿打坐，修养身心。我从八岁开始盘腿打坐，已经习惯了。打一段时间没有打坐，双腿还胀痛胀痛的，盘腿打坐一会儿，腿也不胀痛了，浑身舒服

7、打坐讲就自然，看看张至顺老道长的视频。不在乎单盘、双盘还是自然而坐，关键在于放松和心安。到一定程度自然越坐越舒服。

8、刚开始首次打坐，一般人都会疼，无非痛的时间差异。随意时间的延长，会慢慢适应，姿势的调整，习惯了，肢体也就慢慢规整了，筋骨也扯开了懒筋！也就不怎么疼了！

打坐越来越难受(打坐为什么会昏沉)

二、打坐为什么会昏沉

1、分享一下自己的体会。打坐，单盘。最开始，只二十分钟就腿麻，需要伸腿，休息十多分钟。再后来，半小时，四五十分钟，现在能做一小时。从开始学习打坐到现在，已经一年，从最开始的每次坐二十分钟，到现在每次坐一小时，而且腿不麻木。这种变化，说明什么呢？自己这样总结一下，随着念头的减少，堵塞经络的东西就少了，气血就逐渐畅通了。

2、我的分享???1.我没有长时间打过坐，但是我练过瑜伽也打过坐，其实我觉的吧，就是我们的筋骨长时间没有拉过，在你拉的时候有点痛，等到行成习惯了会好一点。2，如果你长时间的在做，动作一直保持，不是打坐累，是你全身都累，所以感觉是打坐时间越长越累

3、双盘打坐是修行的第一步，必须拿出毅力坚持做下去不可能越来越疼，开始坐时必须做好拉筋开胯的准备工作，先单盘坐达到半小时，两腿都所以了，再学双盘疼痛难忍就做几分鈡仃下来，下坐时一定很好收功，做好拉筋和按摩！下次再增加一点时间，这样逐渐达到半小时即可。本人85岁，双盘37年效果很好！每天早起床上静坐40分钟，収功15分钟。

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