吃什么降血脂血压(有哪些食疗方法可以降血压,血脂)

吃什么降血脂血压(有哪些食疗方法可以降血压,血脂)

1、降血脂降血压的食物包括苹果、山楂、菠萝、柚子、猕猴桃、芹菜、菠菜等。这些食品里面含有丰富的高纤维素和维生素存在，吃了以后可能会对血压和血脂起到辅助治疗功效，高血压和高血脂人群在平时生活中也要做出调理，患者一定要每天坚持到户外做一些体育锻炼，而且需要定时定量口服降压药物，患者平时有可能会出现头晕头痛、乏力、心悸等一些症状。

2、吃不喷洒浓药的食物对身体都有好处。过去大粪浇地，种菜没有这些心脑血管疾病。现在就算用粪肥浇地都是农药你天天吃这些东西。

3、多吃蔬菜水果，特别是芹菜、海带、笋类和猕猴桃、苹果、柚子，每天也要吃适量的粗粮和鱼类、豆制品，少盐少油少糖，坚持不去，会有很好调理效果。

4、我血压比较正常，但是前几年体检发现有脂肪肝，我就注意调整饮食习惯，少吃高油高盐浓口味的食物，而且加上了体育锻炼，去年体检我的脂肪肝没有了，我总结的就是饮食要清淡，适量的运动，对高血脂，高血压，甚至是高血糖应该是有所帮助的。

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血压这些

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