调节自卑心理的三个方法(如何改掉自卑的性格)

一、调节自卑心理的三个方法

1、学一个技能在身心里就有底了。多和好友交流释放压力。但最后还是要充实自己才行。看清楚自己的自卑来自何处？才能解决它！

2、自卑感就是不能解决问题时的无所适从。生活的不确定性，恰恰也是未来希望的来源。我们要设置有意义的目标，才能超越自卑感，获得成就感。个人如何设置有意义的目标，关注观看《自卑与超越》一本，寻找答案。

3、信心和希望是自己给的，没有人能给得了你，就像太阳是自己升起的，并非神力的推动。爱与善良本就在我们的心中，我们自己本身就有爱和善良的力量，犹如朝霞本就在天地之间，有着与生俱来的灿烂。如果自己站不住，谁又能扶得起你？如果心总是留在夜晚，你的生命中便注定不见晨光。

4、答，调整心态，增加自信心。从零作起，每起一个意念，想办法都要完成实现，难度在大都实现，自己跟自己说话，每个字，每句话都要兑现，一定不要自己失望，说，想空事，空话，起空意念，顺心走，曰积月磊。下来，做事要有胆量，真知识，德行，品德和爱人之心、这样就消除了骨子里的自卑感，而且也很快谢谢。

5、要克服自卑的最好方法就是让自己产生自恋。怎么才能让自己自恋：1、喜欢臭美，自拍，不要怕别人说你丑，每天对着手机拍一张照片发朋友圈。2、多赞美自己，用一张白纸写出自己的所有优点，不清楚的可以问你身边的亲人朋友3、不停止学习成长，无论内在还是外在；内在提升自己的心理，外在学习如何提升自己的形象、仪态、气质等4、多交良师益友，用圈子为自己赋能

调节自卑心理的三个方法(如何改掉自卑的性格)

二、如何改掉自卑的性格

1、用行动增强信心走路挺胸抬头（行为影响心态）多在众人面前发言（锻炼胆量，获得肯定会增强信心）对着镜子鼓励自己（不要小瞧暗示的力量）

2、知足常乐。任何人都是比上不足，比下有余。我们和残疾人比一比，和盲人比一比，自己已经是人上人了。盲人如果见到光明，终身乞讨也是快活的。所以生活要自信，自尊，自爱。有了成就，要祝贺自已，有些不足，要努力改之。不要苛求自已，对自已要大方一点，解放自己就是胜利。

3、摆脱自卑情绪:1:听自己喜欢的音乐，放松心情2:可以尝试去外面看看，做些有意义的事情，去外界环境散心，体会大自然物语3:早上起来面对太阳?微笑，告诉自己下新的一天，一切都可以重来，相信自己的能力4:对于自己感兴趣的事一定要坚持，要有一项别人没有的长处5:多交朋友，俗话说在家靠父母，出门靠朋友

4、努力通过学习和多接触优秀的人让自己变得优秀，人只有不断学习才能不断进步。不要太在意别人的眼光，要相信自己身上有别人没有的。

5、你心理出现问题了，其实你对自我的认识更多需要客观化，能够公平合理的看自己，同时接纳自己，接纳和取悦自我，多发挥自己的各种优势，人格的魅力和心理的健全会让你赢得幸福。祝福你，努力调节心态吧，可以正式预约心理医生。

6、要自己瞧得起自己，按照自己的生活方式生活下去，该做什么就做什么，不要在乎别人，不要有攀比心理，只要自己过好就行了。

7、认真学习文化知识，积极的参与社会。体验人生，感悟生活，养成良好的道德修养。做人做事，做到问心无愧，慢慢的就会内心强大起了。时刻提醒自己和观察自己的心态，问自己，为什么会自卑。借了人家的要还，你这样自卑人家会帮你妈？所以说给自己活着，活出精彩的自己！

8、要克服自卑心理，建议你多给自己做一些积极的心理暗示，多想自身的优点，并适度放大优点。平时可以培养一些自己擅长的兴趣爱好，以此来增进自信心。另外，多跟亲人或朋友交流、大声朗诵、昂首挺胸走路、说话时看着别人的眼睛等方式都有助于增强自信、减轻自卑感。

9、自卑说明你对自己的要求太高评价太低，每个人来到这个世上总有他自己的闪光点，不可能有人真的是一无是处，不同的人眼光不同。可能你觉得自己干啥啥不好，但是有的人就觉得你为人很好适合做朋友。试着对自己放低要求，努力做好自己力所能及的事，你会慢慢自信起来的。加油！

10、这是我的亲身经历：最简单，最快捷的方法就是和一个自己非常积极乐观活泼开朗充满正能量，天天笑着，即使吃了亏也无所谓的朋友经常经常在一起，形影不离。总有一天你也会快乐，就像变了个人一样，变得积极。然后不要去接触一些有消极情绪的人，不然不知不觉你又会开始自卑。那些人一直在抱怨，吐槽，鄙视，充满了消极情绪。自己多犯点傻，惹自己笑笑，挺好。

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自己自卑自己的心理不要

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