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去健身房自己怎么锻炼肌肉(在健身房自己应该怎么练)一、去健身房自己怎么锻炼肌肉1、应该选择什么动作你可以咨询健身房的人，我觉得你要做的首先是适应，每天能有一个小时就足够了，关键是你要用心去做，比如深蹲，负重屈臂，这些动作，每个星期2、我们班男同学肌肉都很大，可我稍有点胖，如何锻炼肌肉？主要是：二头肌，三角肌，胸肌，腹肌，小腿肌。3、俯卧撑锻炼胸肌，引体向上锻炼背肌，仰卧起坐锻炼腹肌...
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