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腰椎骨质增生怎么锻炼好(腰骨质增生有几种锻炼)

腰椎骨质增生怎么锻炼好(腰骨质增生有几种锻炼)一、腰椎骨质增生怎么锻炼好1、病史：腰椎骨质增生伴腰肌劳损。锻炼的方法主要是加强腰背肌功能锻练【1卧床挺腰2倒退走】。睡眠的时候侧卧，屈髋屈膝，双膝之间夹枕头。你可以试一试，效果不错。2、腰椎骨质增生的锻炼方法：1、爬行法，俯趴在地...

2023-12-16

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