天天运动为什么脂肪还是挺高的呢(动脉硬化是怎么形成的)

一、天天运动为什么脂肪还是挺高的呢

1、这个问题问的非常好，运动不只是四肢肌肉运动，更重要的是身体内部五脏六腑的运动。过度四肢运动抑制了内脏的运动，浪费了体能，内脏缺乏能量，内脏就不能调整恢复，就容易出现问题。和尚常年打坐，又很少吃肉，个个红光满面，肥头大耳，基本没有大病，就是静坐锻炼五脏六腑的原因。所以运动不只是外动更重要的是内动。

2、坚持运动不是万能的，要想保持一个好身体还要控制饮食，保持良好的生活习惯，比如少吃太咸、腌制食品，晚上尽量少吃点，控油，少熬夜，不抽烟少饮酒等。

3、你有没有想过，你锻炼的方式根本是无效的。在大河看来，有一些锻炼不但是无效的，而且是对身体有害的。还有一个，你必须掌握锻炼方法的关窍在哪里。点我头像看一看，里面有很多的关于这方面的文章，希望对你能有帮助。s://m.toutiao./is/YDG7CC1/?=都说八段锦好，可为什么你练起来没效果？其实里面都是有秘诀的 ... - 今日头条

4、因为跑步不是万能的，从其他地方找找原因，比如饮食习惯，生活习惯情绪管理等等，实在找不到原因，那就只能往遗传基因上面靠了[呲牙]

5、这问题问的说明你认知就不对。谁告诉你运动就可以抗病的。运动最大的用处就是提高新陈代谢。这对疾病预防控制有点用，但绝对不是抗病用的。照你这说法，国家运动员不是百毒不侵了。屁话54岁了，也该有点病了，注意一点，听医生建议。这点病不算啥。

6、首先什么是运动？运动是你的心跳达到一定数值才是运动，我51岁，跑步坚持了19年，现在我一周跑两次步，一次是十公里，配速是5分钟左右，我的运动心跳是135左右，单位体检什么问题都没有。

7、我的观点是不要看你运动多少量而是看睡眠是否安稳是否10点多上床心情美美哒睡意是否不起夜是否5点醒这个是金标准

天天运动为什么脂肪还是挺高的呢(动脉硬化是怎么形成的)

二、动脉硬化是怎么形成的

1、过五十了，动脉轻微硬化是正常的。管住嘴以控制好体重，脂肪肝应该是可以消除的。运动还是要坚持，运动是为了健身，不是光为了吃的更多更好[微笑]

2、50岁以上的人，身体健康一定是管住嘴迈开腿，你腿迈的挺好，动脉硬化和脂肪肝是你没有管住嘴啊，注意饮食锻炼依旧，不用三个月你就啥也好了！

3、健康要迈开腿，管住嘴，您是迈开腿了，但是管住嘴了吗？如果脂肪摄入过量，囤积在身体，就会脂肪肝，有些人运动过后，食欲大开，容易高脂高热量饮食就会脂肪肝，以后低脂饮食，再多喝柠檬水山楂水这些酸性的，或者山楂皮，陈皮酸入肝，酸养肝，酸能消脂，还有运动可以仰卧起坐，俯卧撑这些，专门消减腹部脂肪和内脏脂肪，比跑步更有效减脂祝您早日健康

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运动脂肪饮食不是

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