怎么减肥吃什么食物(拓展：如何减脂吃什么)

1、1减肥秘诀：一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦！多吃水果蔬菜。

2、提问者： 396627262 - 江湖新秀四级最佳答案每天吃以下食物能减肥： 1.早上吃一碗牛奶一个煮鸡蛋.二片全麦面包. 2.中午吃麦片.麦片里加荞麦米和膺嘴豆，或是其它

3、告诉你吧朋友吃苦瓜或柚子最减肥了它俩最消耗人体内的脂肪啦而且不用运动啊苦瓜最好凉拌还有吃冬瓜也减就是没它俩效果好多吃水果也行容易饱但是葡萄

4、什么都有长胖的元素，啥吃的也有营养它们营养价值不同罢了，吃啥少吃适量吃即可，晚饭少吃或吃些西红柿黄瓜水果最好。。只要持之以恒就可达到目的。、。。朋友加油

5、常见的减肥食品 1、紫菜紫菜除含有非常丰富的维生素A、B1以及B2，，还能够帮助排走身体内废物及积聚水分。

怎么减肥吃什么食物(如何减脂吃什么)

1、7色水果一周快速减肥周一：木瓜黄色水果：木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉。周二：蓝莓蓝色水果：热量低，含丰富果酸，据说对减下半身很有帮助哦。

2、早饭一定要吃，中午也吃饭，总之，就是一上午想吃什么就吃什么，过了一点就什么都不要吃了，除了水，这就是僧侣式减肥法，很有效的，一个月减十斤。望采纳！

3、一、减肥注意的问题有3点 1是总热量的控制，要求你摄取的热量低于消耗的热量 2是血糖生成的控制。要知道单位时间内血糖生成指数过高，这些血液中多余的糖就会在胰岛素的调节下变成脂肪。所以我们要避免那些高血糖生成指数的食物。

4、建议运动加控制饮食的方法，每天坚持运动。其次就是控制饮食，控制饮食不代表不吃，在减肥过程中不要吃热量比较高的食物，平时饮食可以少吃含油脂大的食物，多吃些粗粮，尽量少吃多餐。

5、每天睡前的短短6分钟，用很简单的轻度运动，来让腿部的多余脂肪去无踪！因为只有缓和温婉的动作，无需任何器械辅助，腿部完全不会负重，做运动才能避免大腿肌肉突出破坏腿形，长期练习，还能拉长腿部5CM！动作一：双手叉腰，向前踢小腿。

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