瘦一斤要消耗多少千卡

1、瘦一公斤大约7000卡田径：每半小时可消耗热量四百五十卡。它可使人体全身得到锻炼。篮球：每半小时消耗热量二百五十卡。它可增强灵活性，加强心肺功能。

2、*减1公斤=消耗7700卡路里*7700/2100=3.67天….大约4天的时间…可以减去1kg的赘肉*结论：体重越高的人减重的速度..会比体重较轻的人来的快！ www.revefrance.com

3、一公斤7700大卡，一斤的话就是3850大卡每克脂肪会产生9大卡的热量，所以欲减少1公斤的脂肪，就医学观点来计算，就必须消耗7700大卡的热量，若每日减少500卡

4、若每减少500卡路则需一四才能减少一公斤；若每减少一000卡路则需漆才能减一公斤体重每都代谢所定要基本热量摄入维持身体所需般说男所需一陆00卡则一二00

5、一克纯脂肪的热量在8-10千卡，所以一公斤纯脂肪大约9000大卡，这是一个成年男性4-5天或一个成年女性6-7天的全部消耗量当然你真正减肥的时候还会有脱水等等效

标签：

公斤热量

声明: 本文来源于山央常识网整理，如有侵权，请联系网站管理员处理！