醒的早是什么原因【醒的过早怎么办】

醒的早是什么原因【醒的过早怎么办】

一、醒的早是什么原因

1、病情分析：您好，可能是是年龄的原因，一般老年人的睡眠少，也可能是生物钟的影响，意见建议：

2、夏天早上醒的早可能是抑郁症的前兆。什么时候醒算是早醒呢？通常情况下，后半夜的2点到4点醒来再睡不着的话就是早醒了。因为尿急而醒来，解手后上床又能马上睡着的情况不算早醒。

3、这种情况和长期的睡眠习惯有关，不是一种疾病，睡眠时间在6小时左右，基本上是可以的，感觉不是很疲劳即可，中午时可以补充睡眠。建议合理安排作息时间，避免长时间上网，看电视，学习，养成良好的生活习惯，注意休息，劳逸结合，避免过度疲劳。

4、你好，考虑是神经衰弱引起的，建议你服用谷维素刺五加调理，保持心情舒畅。

5、人到了一定的年龄，每天睡眠的时间6~7个小时就足够啦，故你想晚起只能推迟睡眠时间，不过聪明人与笨人是有差距的，前者睡眠时间短，后者睡眠时间

醒的早是什么原因(醒的过早怎么办)

二、醒的过早怎么办

1、其实早睡早起对你的身体是很有益的，若这也给你带来烦恼，不妨做做以下事情来缓解缓解：1.家务活，搞搞卫生做做早餐；2.锻炼身体，跑跑步看看周围风景；3.修心

2、那就应该早点睡最好10点半左右睡前不要做剧烈运动不要喝茶咖啡等刺激类饮品躺在床伤什么也不想慢慢进入深层睡眠自然就不容易醒了%D%A当然要是精神紧张睡

3、首先不要在乎，只要您把心放平静，就没关系了。失眠本身问题不大，最怕的就是您过于在乎它。祝您好运！

4、睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法。应在有经验的大夫指导下用药。

5、你试一下晚上9点半睡再看看早上几点能醒来，我想你主要是睡得晚了，又担心早上到点的时候起不来，给自己造成了一种不好的心理压力。所以晚上不宜睡得太晚。

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睡眠时间原因不要习惯

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