胸椎术后恢复(胸椎术后三个月怎么锻炼视频教程)

1、骨折有个愈合时间，不能操之过急！各自人的自身状况不同，所以骨折的时间也千差... 以及舒筋活络，使骨折部的邻近关节能自由灵活运动，恢复往日的功能。

2、说下我的情况吧你参考下术前也能走，但很吃力，脚拖地，手术后双腿肌肉松弛像水... 你每天感觉不到进步吗？过了这个恢复期可就没有机会了！能不能恢复到术前水平

3、胸椎骨折护理快速恢复原则： 1、体位护理卧位和伤椎下垫枕病人住院后应平卧硬板床，去枕，以保持脊柱平直，防止发生畸形或进一步损伤，同时根据骨折压缩的程

4、一定不要忽视健身前的热身运动与健身后的拉伸运动，其作用不亚于一次完美的健身... 二、健身后的拉伸动作对肌肉的恢复意义重大，同时防止肌肉练“僵”、练“死”

5、也没什么锻炼，平时注意少座，不要搬重东西，注意保暖，其他没什么，现在下肢恢复正常了吗

胸椎术后恢复(胸椎术后三个月怎么锻炼视频教程)

1、常见于缺乏锻炼导致的，加强腰背肌的锻炼，如燕飞式和倒走等，戴腰围子保护腰椎

2、背部垫上软垫，腰背伸直，可减缓疼痛。俯卧式小燕飞。在硬床上或干净的硬质地板上，取俯卧位，面部朝下，双臂以肩关节为支持点，轻轻抬起，手臂向上的同时轻轻抬头，双肩向后向上收起。

3、1、跑步每天坚持跑2000-5000米长跑，能让身体心肺功能耐受性大大提高。同时可以锻炼全身的肌肉群，是快速练好健美肌肉的基础。 2、立定跳远立定跳远一天分早中晚做3组。每组做25-50个，是最为快速练腿部肌肉及拉长全身肌肉线条的方法。

4、功能性康复锻炼对胸椎患者的作用：功能锻炼和康复指导手术后肢体功能的恢复是病人提高生活自理能力的关键。手术后指导病人床上作四肢屈伸运动，或由远及近按摩四肢肌肉，增进血液回流，预防静脉血栓形成。1、卧床四肢简单锻炼。

5、背部垫上软垫，腰背伸直，可减缓疼痛。俯卧式小燕飞。在硬床上或干净的硬质地板... 可分为2⑶次，坚持6个月以上。腰椎术后患者最好是作为毕生锻炼项目。

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锻炼恢复肌肉胸椎功能

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