一天只摄取500大卡(一天只摄入500大卡会怎么样呢)

一天只摄取500大卡(一天只摄入500大卡会怎么样呢)

一、一天只摄取500大卡

1、第一个啥子回答，摄入和基础代谢消耗相加？摄入500，基础代谢1500~2000，运动消耗1000，每天消耗2000+，可以减肥的

2、楼主应该是女生吧，根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书，一个健... 如果按1800算，一般瘦一斤要减少3500卡，楼主一天只摄取500卡，每天少摄取130

3、多吃也没关系的，你是游泳运动员这就更没关系了，因为本身游泳是减肥的，你多吃了也没事，只要多点运动，将你摄入的能量消耗掉就行了，减肥是你消耗的多余摄入

4、每天热量摄入太少热量控制在1200~2000大卡运动量是够了早饭前再运动一下会更有效

5、绝对不会的，还会越来越瘦，正常成年女性要摄入2000卡，建议怕胖的话摄入1200-1800之间，你的身高比较高，摄入那么少的热量会降低体内新陈代谢，多补充蛋白质

一天只摄取500大卡(一天只摄入500大卡会怎么样呢)

二、一天只摄入500大卡会怎么样呢

1、我会说非常该死的危险和该死的愚蠢。如果您不很活跃，每天至少需要1000卡路里的健康热量；如果您不太活跃，则每天至少需要1500卡路里；如果您非常活跃，则需要更多的卡路里。任何比这个&您的身体都会疯狂&相当不健康。

2、卡路里是一个能量单位，由英文Calorie音译而来，其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量；现在被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳（joule）。

3、一个月坚持下来估计会瘦15斤左右吧，这样的减肥方式是能帮助你瘦下来，但是也存在着弊端，会阻碍身体正常营养的吸收，导致身体里一些营养元素的缺乏，由于还要每天跑5公里，而且需要每天坚持，会觉得会疲惫，如果想在短时间看到减肥效果的话，可

4、我觉得减肥要有好的方法，只要是在标准体重的上下就好了。1，喝适量的水加强新陈代谢。2，做适量的运动，游泳很不错的。3，吃完饭后30分钟后再坐或睡。

5、一吃一消就当做是绝食了，那么理论上你自己还要消耗基础代谢，那么减掉1斤要消耗3800~4000大卡的热量，那么根本你自己的基础代谢，平均3~4天可以减重1斤，那么也就是说，1个月最少可减重10斤，反正如果你能坚持，只会比10斤多，不会比10斤少~至于

标签：

大卡热量每天

声明: 本文来源于山央常识网整理，如有侵权，请联系网站管理员处理！

相关推荐

资讯内容热门文章常识经验知识笔记生活兴趣专栏分享经典话题常用问答

如果您发现本站侵害了您的版权，请立即联系我们，本站将第一时间进行相关处理。

备案号:山央常识网版权所有：湘ICP备17013891号-8

在线免费咨询

咨询电话免费律师咨询