手抖平时应该怎么锻炼(手抖要忌什么)

一、手抖平时应该怎么锻炼

1、手抖还是要多休息一下的，最好去医院查明原因。一般来说，手抖症状多在老年出现，应该及时找神经科医生.内分泌科医生和新陈代谢科医生做适当的检查，明确病因，正确治疗

2、少玩抖音[捂脸]开玩笑的。手抖有多种原因，根据年龄判断，年纪轻轻的肯定是身体营养跟不上，或者最近劳累所致，老龄化的可定是血管流畅度慢导致手部供血不足出现手凉，双手无力，适量活动。年纪大了容易骨质疏松，多补钙。

3、要注意休息、保持乐观的情绪.手抖是一种大脑中枢控制的协调问题、当你的大脑得不到合理的休息时、就有可能出现手抖的情况，故而一定要注意休息，不要过度劳累、不要喝酒、补充营养、加强补血.认真吃饭，三餐要定时，生活要规律..养成好的生活习惯，适当运动.

4、据我观察手抖的人，大都是中老年男士，偏爱喝酒的，饮食不太规律的，建议把饮食结构调整一下，如烟酒这类刺激神经类的就不要摄入了。适当的锻炼身体会更好，饮食多食用含B族维生素，钙营养调节神经类的食物！

5、先去检查，尤其要查头颅CT和脑电图。搞清楚是什么原因引起的之后，才会知道怎么治疗，注意些什么。否则就是瞎扯！当明确了是什么原因引起的之后，能治的赶紧治，不能治的，顺气自然。医生只能治疗可治之病。不论中医和西医，还是其它医学，不可能治愈所有的病症，从而让人长生不老！

手抖平时应该怎么锻炼(手抖要忌什么)

二、手抖要忌什么

1、特发性震颤患者应该保持食物的多样性。因为一天的饮食中食物应多种多样，包含谷类、蔬菜瓜果类、奶类或豆类、肉类等。多样化食物能满足身体对各种营养的需要，也使饮食本身富于乐趣。在轻松的环境和气氛中愉快进餐。

2、医学上称“震颤”；是指手部随意的颤动，常为永久性的。主要分为静止性手抖和运动性手抖两种类型。其中静止性手抖是肌肉在完全放松的情况下，即安静的状态下出现的手抖。这种手抖在睡觉时就可消失，手抖速度为4—6次/秒，比较有规律，典型的疾病如帕金森综合征。运动性手抖是只在运动时出现手抖，运动接近目标时抖动加重

3、手抖饮食注意事项：1、多食新鲜蔬菜，水果，粗粮，豆类，鱼类。2、平时心情保持愉悦，轻松，劳逸适度，充足睡眠。3、减少外界刺激，如：电视、电脑、紫外线等。4、患者应注意勿用冷水洗脸，遇风、雨寒冷时，注意头面部保暖。5、适当增加维生素B族的摄入。

4、手抖就看你是什么样的手抖，我觉得手抖不管是什么样的情况都是要锻炼的。第一如果是病因手抖的话，你多锻炼多控制一下它。久而久之应该是不会抖

5、手抖，平时注意事项:按生病的手抖论，且是功能性的，就是检查没指标，就是控制不住抖。1.早睡早起2.少食辛辣油腻的食物3.适当运动，拉筋等。4.尽量别让自己的情绪处在强压，焦虑，紧张的环境。

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