情绪得不到控制怎么办(关联：情绪得不到宣泄)

情绪得不到控制怎么办(关联：情绪得不到宣泄)

一、情绪得不到控制怎么办

1、谁也有烦心的事解决这些主要还要靠你自己最好是找一个安静的地方好好的思考自己所面临的问题当然了并不是让你去抱怨什么而是想方法去解决排除如果你真的情绪不受控制的时候找一个只有你一个人的地方试着聆听自己心跳的声音

2、一个能够很好地控制自己情绪的人，总是安详而快乐的；而不是像那些容易冲动和后悔的人，总是被自己的情绪所左右，控制不了自己的快乐。

3、您好，这种情况一般是情绪不好，心理压力大造成的，也不排除是因为内分泌紊乱导致的，可能是更年期综合征，一般更年期女性因为雌激素分泌减少，会导致月经紊乱，暴躁易怒，控制不了情绪，建议你要及时确诊，然后服用药物治疗，平时要学会放松，多

4、■控制情绪最根本的办法是：注意提高自己的情感智商。影响一个人一生的，是你的性格，你的世界观，你的价值观，你的耐心，你的心，你的毅力，你的情绪，你的情感。有的人虽然也很聪明，但是性格孤僻，怪异，不合群，不宜合作。

5、脾气不好学会控制是关键。想想乱发脾气的坏处，一伤身体，二伤和气，何苦呢？再说，有理不在声高，发脾气也不是解决问题的灵丹妙药，许多问题还是靠平心静气地坐下来谈妥的。

情绪得不到控制怎么办(情绪得不到宣泄)

二、情绪得不到宣泄

1、缓解压力的方法：回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。

2、你是男是女。如果是男孩儿，就去打篮球。如果是女孩，就看比较悲哀的电视。流泪或者是流汗都可以让人心情舒畅。希望可以帮助你

3、发泄到锻炼上，去较远的地方，高声唱歌，但要找到更好的情绪释放的出口和其原因。人人都有想要发泄之时，就看你怎么做，如何做。

4、这就像下水道一样，积累越来越多的东西，堵塞，即使是好的东西也会腐烂，何况是那些坏的思想和事。物极必反，就是此理。

5、1.找个没有人的地方哭出来 2.找个好朋友发泄出来 3.做一些自己喜欢做的事 4.发泄是... 使心中积压的负性情绪得以稀释，从而摆脱这种负性情绪的干扰，保持心理的平衡。

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情绪你的控制

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