老祖宗留下的养生口诀(养生顺口溜好记又实用)

一、老祖宗留下的养生口诀

1、养生之道先养心，凡事莫要太较真，乐观心态保健康，养生之本在饮食，大鱼大肉要少吃，五谷杂粮利身体，养生之根是习性，不良嗜好要去除，坚持锻炼定安康！

2、老祖宗留下来的养生顺口溜很多，可是就记住了一个，(春捂秋冻），记住了但是没有太严格执行，年轻时身体好，总是觉得疾病离自己很远，现在六十一过，各种病就上身了，还有一个顺口溜是(不听老人言吃亏在眼前）。时光能倒流绝对注意养生，吸取前人的经验

3、病从口入，祸从口出。注意不要乱吃，尽量吃素，少结恶缘；不乱说话，少造口业，少惹祸。百善孝为先，万恶淫为首。你能如理如法，一生平安！

4、昔有行路人，海滨逢十叟，年皆百余岁，精神加倍有。诚心前拜求，何以得高寿？一叟捻须曰：我不湎旨酒；二叟笑莞尔：饭后百步走；三叟整衣袖：服劳自动手；四叟柱木杖：安步当车久；五叟摩巨鼻：清气通窗牖；六叟抚赤颊：沐日令颜黝；七叟稳回旋：太极朝朝走；八叟理短鬓：早起亦早休；九叟颔首频：淡泊甘蔬糗，十叟轩双眉：坦坦无忧愁。善哉十叟词，妙诀一一剖；若能遵以行，定卜登上寿。

老祖宗留下的养生口诀(养生顺口溜好记又实用)

二、养生顺口溜好记又实用

1、最不愿回答此类问题。在此重申一下：题主所认为的所谓“老祖宗的流传”全国范围内有哪些是相同的？哪些是相左的您了解吗？那同样的问题放眼全球咋看呢？“饭后百步走”、“吃饭先喝汤”、“春捂秋冻”、“食不言寝不语”………这些都一定正确吗？最可笑的是女性产后非得坐月子并且不能“受风”！

2、1、初一、十五莫房事，神仙知晓都生气。2、三天吃一只羊，不如洗脚再上床。3、要想睡得人轻松，切莫脚朝西来头朝东。4、早吃好、午吃饱、晚吃少。5、饮了空腹茶，疾病身上爬。6、步行是法宝，健身抗衰老。7、饱不洗头，饿不洗澡。8、臭鱼烂虾，索命冤家。9、要想健康快活，学会自己找快乐。10、春捂秋冻，不生杂病。

3、饭后百步走，必活九十九，生命在于运动，细嚼慢咽，百病不犯，人生苦短，及时行乐，愁一愁白了头，笑一笑，十年少，心如年少，不食医药……

4、1. 早睡早起身体好，常洗澡身体好。2. 晨起盐水漱口，健康美丽我最行。3. 粗细粮食搭配好，蛋白质和维生素。4. 三餐定时不暴饮，营养健康身体好。5. 温热适宜水不能少，六到八杯每天调。6. 吃饭不要匆忙忙，细嚼慢咽好消化。7. 运动健身不要少，强体健身用心抓。8. 心态平和乐观向上，情绪开朗身体好。9. 生活舒适不要压，压力过大伤身体。10. 保持欣赏美好心态，心静自然身体健康。

5、早睡早起身体好，运动健身莫懒惰。头发乌黑皮肤好，多吃蔬菜水果保持青春。多喝开水排毒素，少吃辣椒多喝汤。饭后百步走，健康长寿乐逍遥。心情愉悦身体好，多笑多乐寿命长。饮食清淡身体健，戒烟戒酒远离病。早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少，健康不用担忧。吃饱八分饱，多吃粗粮多蔬菜。爱护眼睛不熬夜，拒绝熬夜身体好。适量运动身体棒，快乐生活享受在。

6、”冬吃萝卜夏吃姜”。萝卜性寒，具有散热解毒的作用。冬天天气寒冷，人们喜欢吃温热的食物，容易产生内火，冬天吃萝卜有驱散内火的作用。姜性温，具有散寒解毒的功效。夏天炎热，人们喜欢吃生冷的食物。脾胃受到寒凉的刺激容易生病。夏天吃姜可以驱散体内的寒气。保护身体健康。

7、①春捂秋冻。②头要凉，脚要暖，肚子要不满。③大蒜是个宝，常吃身体好。④中午睡眠好，犹如捡个宝。⑤寒从脚上起，病从口中来。⑥三分医，七分养，十分防。⑦三天不吃青，两眼冒金星。等等，老祖宗的智慧，博大精深。

8、春捂秋冻，到老没病冬不坐木，夏不坐石饱不洗头，饿不洗澡饭前喝汤，胜似良方吃了各年瓜，活到八十八饭前一杯酒，饭后一袋烟饭后百步走，活到九十九有钱还住堂屋房，冬天暖夏天凉夜晴没好天，今早六点起来出门锻炼明月高挂，八点后天阴了。早雾一天晴。一般早起有雾，雾散天晴。

9、冬睡石头，夏睡木板，不瘸腿，就瞎眼。饭后百步走，活到九+九。吃饭先喝汤，不用医生开药方。酒是穿肠的毒药，色是刮骨的钢刀。朝不喝酒，晚不喝浓茶。笑一笑，+年少。

10、一、头为精明之府，日梳三遍百病除。二、脚称第二心脏，常搓涌泉保健康。三、日咽唾液三百口，一生活到九十九。四、朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落。五、人之肾气通于耳，扯拉搓揉健全身。六、夫妻互捶背，解疲强身又防癌。七、每天揉腹一百遍，通和气血裨神元。

标签：