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腰椎骨质增生怎么锻炼好(腰骨质增生有几种锻炼)一、腰椎骨质增生怎么锻炼好1、病史：腰椎骨质增生伴腰肌劳损。锻炼的方法主要是加强腰背肌功能锻练【1卧床挺腰2倒退走】。睡眠的时候侧卧，屈髋屈膝，双膝之间夹枕头。你可以试一试，效果不错。2、腰椎骨质增生的锻炼方法：1、爬行法，俯趴在地...
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腰部骨质增生怎样锻炼(腰部骨质增生做什么运动最好)一、腰部骨质增生怎样锻炼1、适当腰背部肌肉锻炼就可以。一般情况下，骨质增生是正常的退变现象，无需治疗。2、你好，腰椎骨质增生的锻炼方法：一：腰椎骨质增生的锻炼方法之腹邵肌肉锻炼法①患者仰卧，双手上举将手掌托抱住头部，双髋膝屈曲，足底...
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腰突的最佳锻炼方法图解三点五点(腰突症几种锻炼的方法视频)一、腰突的最佳锻炼方法图解三点五点1、腰间盘突出的锻炼方法：1、五点支撑式患者仰卧于硬板床上，双下肢屈髋，双肘关节屈曲，肘尖抵于床面，取除枕头，头着床面。2、腰椎间盘突出症的锻炼方法一、飞燕式锻炼：患者俯卧于硬板床上，双臂...
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