如何强迫自己集中注意力(延申：怎样做到专注力高度集中)

如何强迫自己集中注意力(延申：怎样做到专注力高度集中)

一、如何强迫自己集中注意力

1、你肯定想做一件事，但是没有那个毅力，强迫是不行的，你可以先满足自己后再去做那件事，假如你喜欢玩游戏，但是又想学习，你可以试着疯狂的连玩三天你就会感觉到游戏很无聊，然后就会静下心来学习了，这个方法很管用，我想玩游戏的时候就连玩几

2、手机上不要下那么多游戏，晚上早点睡觉。不是强迫自己集中注意力，是通过锻炼让自己能很好的在短时间内进入学习的状态。可以看看舒尔特表，给自己计时。限时阅读等等

3、找个自己感兴趣的事做。你会发现不由自主的注意力就集中了。无需强制的。

4、提高方法一凝视 1、在你的房间里或屋外找一样东西，比如表、自来水笔、台灯、一张椅子或一棵花草，距离约60厘米，平视前方，自然眨眼，集中注意力注视这一件物体。默数60~90下，即1~1.5分钟，在默数的同时，要专心致志地仔细观察。

5、英国Kent大学最近有一篇文章对注意力做出了详尽的分析，关于如何保持专心养成好习惯的，其中包括了如下几点建议：养成好习惯：养成在固定时间、固定地点专心学习工作的好习惯。

如何强迫自己集中注意力(怎样做到专注力高度集中)

二、怎样做到专注力高度集中

1、你好，集中注意力，最有效的办法是通过训练来提高。我通过练习“精英特速度记忆训练软件”中的：静心调息、视野扩展、舒尔特表、焦点移动等来提高注意力。

2、1、集中精神的最大障碍在于缺乏动机。一个人倘若对功课或工作既无兴趣，也无法找出任何意义，这时要集中注意力是不可能的。

3、有一个很简单的方法，你可以试一下。拿一根笔，静下心来写数字，从1开始，一个... 中间不许出错，出错就从头开始重写。

4、注意力不是朝夕就能形成的，给你介绍两种方法：一，兴趣，让自己对某门课产生兴趣，这样的话，你会主动去学习，了解，这样自然而然就集中注意力了。

5、注意力是心理活动对一定事物的指向和集中。由于这种指向和集中，人在同一时间内不能感知周围的一切事物，而只能感知其中的少数事物。

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集中注意力自己学习强迫

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