越睡越困还要继续睡吗(关联：为什么睡得早第二天反而更困乏)

越睡越困还要继续睡吗(关联：为什么睡得早第二天反而更困乏)

一、越睡越困还要继续睡吗

1、你睡了几个小时了呢？感觉应该是你睡多了，可以起来锻炼一下身体，也可以出去走走的，睡多了容易头疼难受的

2、病情分析：越睡越困，最大的可能是人体有湿气，让人感觉总是睡不够；这种不算病，一般是亚健康的情况意见建议：建议每天按点起床，尽量规律一些，平时可以多吃些薏米粥等，可以帮助排出人体的湿气

3、你睡了几个小时了呢？感觉应该是你睡多了，可以起来锻炼一下身体，也可以出去走走的，睡多了容易头疼难受

4、睡眠虽然可以有利于休息，但是过度睡眠一样会消耗体能，假如睡醒之后喝少许糖水，就能快速补充大脑皮层能量，精神状态会变好些，不妨试试。

5、注意春困症：春眠不觉晓越睡越困候群正悄悄扩大一进入春天，人就特别容易犯困，睡觉睡不醒，工作也没精神，有人说这叫“春困”，也有人说这是种病，总之它给我们带来的麻烦不少，尤其是开车者，更易在这个季节犯困。

越睡越困还要继续睡吗(为什么睡得早第二天反而更困乏)

二、为什么睡得早第二天反而更困乏

1、睡的早不代表睡着的早人是有生物钟的一般不容易打乱打乱了就容易生病不过时间长了就自然好了

2、是长期晚睡的原因，只有一天或几天的早睡是补不回来的。所以要第二天有好精神，还是建议喝咖啡

3、因为你平时睡觉时间相差不大，大脑潜意识地形成植物钟，现在你突然改变睡觉时间，植物钟打乱了，大脑就会疲劳，所以你会觉得累。

4、首先你的睡眠质量要很好，一沾枕头就能睡着，深层睡眠，一觉醒来，没有做梦那些的第二养成自己的生物钟，无论什么时候睡，要么固定只睡那么长时间，要么到点自

5、觉这东西永远都睡不够人的生命差不多一半时间都浪费在睡觉上了每天睡7 8个小时就足够了早睡早起剩下的时间可以去晨练做一下运动活着去做你喜欢的事（除了睡觉

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