脚踝扭伤后如何恢复到原来的水平(脚踝扭伤怎么减肥)

脚踝扭伤后如何恢复到原来的水平(脚踝扭伤怎么减肥)

一、脚踝扭伤后如何恢复到原来的水平

1、脚踝扭伤，后期怎么完全恢复复健治疗的方法：冰敷：用碎冰或冰水装在塑胶袋里，醒着时每4小时敷盖在受伤部位20分钟。

2、办法一：一开始用冷水冲或用冰敷，24小时后用热水泡泡敷敷，吃37药，用云南喷雾药.... 办法二：好好修养，慢慢的等待，有时一个礼拜，有时要一个月

3、脚踝扭伤损伤肌肉的，采取休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢的原则一般十天半月就痊愈了，不好就是韧带损伤或骨伤，要抓紧时间敷骨伤药治疗，预防后遗症的发生。

4、我经常看体育常识``所以知道受伤时知道怎样应付```把脚踝最为疼痛的地方放在水龙头下方``` 冷冲半个小时 ``待淤血红肿都出现在受伤处时``不要行走` 尽量不要用这个脚

5、如果是单纯的脚踝扭伤，未伤及到韧带及骨骼，24小时之内采用冷敷法，可以用毛巾浸在冷水后敷于患处，最好不要用冰块或冰袋之类的东西，可能会伤到神经，而且以

脚踝扭伤后如何恢复到原来的水平(脚踝扭伤怎么减肥)

二、脚踝扭伤怎么减肥

1、先控制饮食，等恢复后再进行运动啊怎样减肥早晨起床一杯温开水。早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。

2、脚伤了可以练手臂，手臂伤了可以练腹部。减脂最有效的是轻重量多下数，不用最求重量，又轻松。例如健身房举铁，仰卧起坐。

3、可多喽，，，首先减肥需要的是减脂和适量的增加肌肉体积（为了增加基础代谢水平，或塑形）、、、脚踝受伤了肯定不能跑步，否则跑步是全身性减肥中比较好且容易操行的运动了，这里要说的是只要不用到脚踝的运动，坚持锻炼一定的时间，基本上都能达

4、脚伤药方（很有效的药方，本人也是这样的毛病）方药制备及用法：将大黄、透骨草各50克，当归、骨碎补、山栀子各30克，乳香、血竭、桃仁、红花、赤芍、玄胡各20克，田七10克，碾极细末，储瓶备用。

5、生活要有规律，三餐少吃六点以后不要吃东西了，早睡早起慢慢就瘦了，我四个月瘦五十斤，就早上散散

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扭伤减肥恢复不要受伤

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