腰间盘狭窄的锻炼方法(腰间盘狭窄做什么动作能缓解)

1、从病理上说，患了该病的病人应仰卧于床上，使双脚掌、双肘、后枕部着床，小腿向床垂直用力，使躯体其他部位向上拱起。

2、可以锻炼每一天锻炼身体主要方法就是把两手臂前衡举然后手腕下垂再起来再下垂反复做这个动作100次左右然后再横举大燕式也是把手腕下垂再起反复做这个动作就可

3、1、休息的时候或者上班路上，患者可以通过汽车进行锻炼。在骑车时，车座尽量降低，把手高一点。

4、首先复位小关节，解除压迫和活动障碍，然后坚持每天步行一小时，半年以上。

5、平时可以拉单杠、适当倒走，游泳对病情也有缓解作用，但注意时间不要太长。

腰间盘狭窄的锻炼方法(腰间盘狭窄做什么动作能缓解)

1、平时可以拉单杠、适当倒走，游泳对病情也有缓解作用，但注意时间不要太长。

2、建议你现在可采取腰部理疗，牵引，口服消炎止痛药物，推拿等方法来进行保守治疗3-6个月以上，如果症状还无缓解或又复发者，可考虑手术治疗，平时应注意尽量少

3、爬行，吊单杠这都是自疗方法之一，但主要还是卧床。如果你能卧床一月，那就可以自愈。

4、平时睡硬板床，睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。注意腰间保暖，尽量不要受寒。

5、您好，很高兴为您解答，腰间盘突出和椎管狭窄一般不严重可以先采取保守的治疗方式，可以进行热敷针灸，牵引，理疗，按摩，药物等缓解症状，如果保守治疗效果不

标签：

可以缓解

声明: 本文来源于山央常识网整理，如有侵权，请联系网站管理员处理！